Entrenar y correr con potenciómetro (Deportes nº 12)

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Descripción

Los potenciómetros no son sólo para los profesionales. A medida que ha ido adelantado el equipamiento, los ciclistas y triatletas de todos los niveles han ido adoptando el uso de potenciómetros para mejorar su precipitación y su tolerancia. No obstante, para sacar el mejor partido de esta tecnología, debemos saber comportarse la información que nos ofrece. Enseñar y correr con potenciómetro le enseñará a identificar sus puntos fuertes y a corregir sus puntos débiles con una precisión insólito. Al explicar los conceptos universales en los que se basan las gráficas de potencia, que describe sus puntos fuertes como ciclista. A continuación, valore su perfil de fatiga para saber cómo resistir el cansancio en 12 ejercicios de distinta duración. Finalmente, identifique las sesiones de adiestramiento que le ayudarán a desarrollar su potencia de modo global, a la vez que le ayudan a eliminar los puntos débiles que le impiden progresar. Allen y Coggan explican cómo comportarse la potencia, la cadencia, la precipitación y el ritmo cardíaco de modo que usted pueda Enseñar de manera óptima para las competiciones de carretera, bicicleta de accidente, ciclocross, triatlón, pista y BMX. Saber analizar los datos de su potenciómetro le permitirá trazar un programa de competiciones para toda la temporada coincidente con sus puntos fuertes. Entender las cifras obtenidas mediante las distintas funciones le permitirá también controlar los cambios en su condición física y programar exactamente cuándo obtendrá su máximo rendimiento.

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